疲れが良く取れる瞑想

深い瞑想の体験は心身のバランスを回復してくれます。

とくにフリダヤ瞑想は非常にやりやすい瞑想です。ストレスやカルマの解放によってもたらされる不快感や好転反応によって身体がだるくなることもあまりありません。

長く瞑想している人ほど意識がより覚醒してきて、一瞬、あれ！あまり深く瞑想に入ってないのでは？とさえ感じることもありますが、よく観察していると呼吸がほとんど止まっていることに気がついたりします。

サマディと呼ばれるとても深い瞑想の意識状態に自然に誘われるので本人が自覚できないこともあります。

呼吸がほとんど止まっている時は身体の内臓等がとても深く休息しているので非常に深い安静状態を経験していることになります。

毎日そうしたリラックスした状態を経験すれば自然にストレスが取り除かれて、心身の健康を回復することが出来ます。

私もそうですが、非常に疲れているときは沢山睡眠を取ることも大切ですが、かならず瞑想をするように心がけています。その方が早く身体の疲れが取れます。

瞑想は霊的な成長、悟り、神との融合を手助けするものです。ですが、それと同時にこの日常生活で役立つものでなければなりません。この現実生活に役立たずにただ霊的な物事だけを追求するものであればそれは本物だとは言えません。

フリダヤ瞑想の毎日の実習は現実生活に本当に沢山の助けになります。なので皆さん、長く実習されているんだと思います。

疲れが取れるというのは現実生活で一番必要なことです。